Последний абзац затесался случайно - можно не читать... ))
злость, раздражение - как это "приручить"?
Сообщений 31 страница 39 из 39
Поделиться3215-01-2013 20:16:33
- Админ
- Зарегистрирован: 03-05-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 30017
- Уважение: +5885
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
9 месяцев 0 дней - Последний визит:
12-04-2024 18:50:03
Batu написал(а):
Стало быть необходимо изменить отношение к событиям и к людям, т.к. именно поступки людей по отношению к нам чаще всего вызывают негативные эмоции.
Оххх Бату.......сухо...сухо и не ах ти как эффективно..
Вот Юля спрашивает конкретно, как это сделать........ т.е общими фразами конечно же красиво писать, но в жизни такими ЦУ никто не пользуется....увы..
.....Потом ещё конечно же надо учитывать эмоциональный фон женщин(который на порядок выше), чем у мужчин.....
Я вот предложила Юле как быстро снять напряжёнку в моменте сейчас......т.е в том моменте, когда тебе просто не до философии о "смысле жизни"..
Поделиться3315-01-2013 22:51:04
- Активный участник
- Откуда: Kiev
- Зарегистрирован: 27-03-2012
- Приглашений: 0
- Сообщений: 202
- Уважение: +24
- Провел на форуме:
7 дней 10 часов - Последний визит:
20-11-2022 02:46:58
Марго написал(а):
Batu написал(а):
Стало быть необходимо изменить отношение к событиям и к людям, т.к. именно поступки людей по отношению к нам чаще всего вызывают негативные эмоции.
Оххх Бату.......сухо...сухо и не ах ти как эффективно..
Вот Юля спрашивает конкретно, как это сделать........ т.е общими фразами конечно же красиво писать, но в жизни такими ЦУ никто не пользуется....увы..
.....Потом ещё конечно же надо учитывать эмоциональный фон женщин(который на порядок выше), чем у мужчин.....
Я вот предложила Юле как быстро снять напряжёнку в моменте сейчас......т.е в том моменте, когда тебе просто не до философии о "смысле жизни"..
спасиба, Марго [взломанный сайт]
Поделиться3416-01-2013 02:04:03
Марго написал(а):
Вот Юля спрашивает конкретно, как это сделать........
Хорошо.
Программа долгосрочная:
упражнение "Замещение" (применяется при психотренинге спецслужб силовых структур). Мысленно создается реальный (со всеми недостатками и достоинствами) свой образ в черно-белом изображении. В уголке строится цветное изображение себя желаемого (максимально детализированное, со всеми достоинствами). Цветной идеальный образ увеличивается, вытесняя черно-белый. Тренинг больше ситуативный, но используется и для коррекции характера или его отдельных свойств.
Программа краткосрочная:
Представляешь себя на околоземной орбите и смотришь на свое состояние и вызвавшую его причину оттуда. Плюешь на то и на другое и расслабляешься.
Могу порекомендовать еще несколько десятков психотренингов... )
Поделиться3516-01-2013 02:09:18
- Админ
- Зарегистрирован: 03-05-2011
- Приглашений: 0
- Сообщений: 30017
- Уважение: +5885
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
9 месяцев 0 дней - Последний визит:
12-04-2024 18:50:03
Уххх ты..!! Спасибо Бату..!!! Очень даже..!!! 
[взломанный сайт] 
Поделиться3616-01-2013 21:11:21
Всегда рад помочь...)
Поделиться3705-09-2015 12:13:41
- Хранитель
- Зарегистрирован: 31-01-2014
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6978
- Уважение: +648
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
2 месяца 18 дней - Последний визит:
06-04-2024 14:10:34
СЛОВОКРЫЛ написал(а):
Значит не будешь злиться и материться.
Кстати, я конечно красочно описал всё это. Но это принцип. Я сам пользовался подобным, когда практиковал отслеживание мыслей. Когда приходила дурная(негативная) мысль, я загонял себе под ноготь большого пальца, ноготь безымянного, до боли. В подсознании происходил процесс отбора. И постепенно, негативные мысли, перестали меня посещать (почти).
Можешь сама себя наказывать и другим методом. И причинять боль телу. А с трусами, это психологический метод, основанный на этике и культуре, которая маразмами сидит внутри, и руководит тобой. Система выбора. Кстати, можно кнечно и не свои трусы носить на голове...Будь готова игнорировать чувства обиды и злости. И всё будет ОК.
не, игнор ни как не выход.. всё вернётся, пока не разберёшься.. трансформация нужна.. долго объяснять..
Поделиться3802-08-2017 07:22:04
juju написал(а):
думала, что уже умею контролировать эти чувства - то есть не допускать их. вспышки злости, когда трощить все хочется - очень редко появляться начали (раньше взрывалась прям, + поток матерщины), а сегодня на ровном месте - раздразнило, что человеку говорю, а он не слышит по телефону, и повторяет свое - и у меня поперла злость, маты, раздражение, быстро попрощалась и сижу прозреваю с себя
как можно обуздать эти эмоции злость, раздражение? не задавливая это в себе (непроявленные такие сильные эмоции, когда не можешь выплеснуть наружу а держись изо всех сил в себе - наверно еще хуже, чем выплеснуть, травануть пространство или человека и успокоиться). поэтому - есть другие варианты??? кто научился?
Делаем 5 глубоких вдохов - выдохов, мысленно проговаривая " Тепло и спокойствие" тоже 5 раз. аутотренинг - наше всё!
Поделиться3929-11-2017 23:54:20
- Новичок
- Откуда: рядом
- Зарегистрирован: 27-11-2017
- Приглашений: 0
- Сообщений: 21
- Уважение: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1987-05-07]
- Провел на форуме:
1 час 40 минут - Последний визит:
04-02-2018 04:26:42
Нужно научиться любым образом контролировать свои эмоции. Для этого нужно долго и упорно работать над собой.