Контроль долго не продержится, личиность победит эмоциями, если нет должного самоисследования.
не факт . может развиться патология , разрушающая и личность , и тело
Вопрос КТО Я? Если не нырнуть в "себя" и не разобраться в этом, то в этих зарослях любая фиговина будет казаться важной сутью.
тоже самое , можно не вынырнуть обратно
Так что начинать нужно не с механического отдергивания эмоций, пытаясь их подавить, контроллировать, а выяснять КТО Я, не слушая идеи ума и его представления. Тогда не вовлекаться будет просто, точнее уже будет не возможно сильно вовлекаться. Это как побочный эффект, но не сам метод. Невовлечение - побочный продукт, ну или помощник, ведь в начале контроль нужен. А потом уже все само, только слегка поддерживтаь направление.
я бы советовал начинать с умения расслабить полностью тело , и уж потом абстрогироваться от происходящего и далее по списку