Солнце, пробуй, у меня много таких практик, простых и действенных. постепенно расскажу все. А парочку сразу - едешь в транспорте, в метро, не важно где.. мысленно складывай руки в намасте. просто трансформация окружающего случается. очень гармонизирует пространство. я уже и с открытыми глазами легко делаю. еще одна - идешь по улице - представляй, что несешь в руках большой белый шар. можешь представлять, что он растет прямо в руках.

Привет малята!!! все мои практики опробованы лично мной и в каждом случае я буду писать откуда я получила эту практику, от кого или где прочитала. Пробуйте, это все дорожки к осознанности. Как пример практика Белый шар. невозможно нести в руках мысленный белый шар и думать об этом мерзком начальнике. Или о том вредном друге...Все эти практики можно использовать просто в быту, они прекрасны своей простотой. Готова ответить на все вопросы прямо тут!

Отредактировано соболинда (14-02-2014 21:10:06)

Едешь, представляешь. Внезапно осознаешь, что к тебе подошел контролер - а за упражнениями билет купить забыл. Тебя высаживают - и ты вдруг осознаешь, что придется подтверждать теорию практикой

Техника УБИРАЕМ БОЛЬ

я этой технике научилась, когда занималась по методу Хосе Силва. Техника очень действенная, причем ее можно делать и в процессе ходьбы и даже с открытыми глазами. Все зависит от того, насколько вы умеете визуализировать, а для этого надо хоть минимально научиться  отключать внутренний диалог. Суть техники - в растождествлении с болью.
Итак. Допустим у вас болит спина. Скажем середина спины.
Шаг первый
Надо одновременно представить боль в виде любого съедобного предмета,например шоколада, хорошо увидеть цвет и форму и одновременно с этим ощущать боль.
Шаг второй.
Ощущаем запах шоколада и одновременно чувствуем боль
Шаг третий
Пробуем шоколад на вкус и одновременно чувствуем боль, важно хорошо представить вкус, поначалу можно использовать лимон, а не  шоколад, с лимоном проще
Шаг четвертый
Берем этот шоко, кладем его в воображаемую коробку, заматываем скотчем или забиваем гвоздиками, если у вас ящик
Шаг пятый
Бросаем коробку в воображаемое окошко наверху вашего зрительного экрану. кто-то бросает солнышку, кто-то ангелу хранителю, кто-то своему высшему я. неважно.
Усё, боль ушла или уйдет через пару минут. Но надо верить в эту технику. Она не для скептиков и не для атеистов. подобные техники существуют у многих мастеров. Просто и доступно каждому. Сильные боли она не берет. Может у меня не берет, а у кого-то возьмет, не знаю. Входить в медитативное состояние необязательно, но желательно.

ага, просто поменять точку зрения, ощутить боль, как удовольствие. просто иногда боль приходит невовремя, когда ты не можешь расслабиться и поработать с ней.

Елена скорее всего не покажется на форуме ...
но, кто знает ..

Как бы да и как бы нет) окунулась в дела и уже довольно давно не появлялась..
Есть ещё Света-файер (fire) и похоже ваши мысли были бы созвучны, но и она неизвестно вернётся ли.