Самый простой способ общения с нашим бессознательным – через тело.
В данном видео Егор Булыгин демонстрирует упражнение, которое в восточных традициях называется латихан.
В современной психологии подобные практики известны как аутентичные движения.
Выполняется латихан следующим образом.
● Определяете свою задачу, проблему и говорите примерно так: «дорогое бессознательное, найди, пожалуйста, способ её трансформировать (решить) с помощью движений моего тела».
● После этого отпускаете своё тело, и отслеживаете незначительные его движения, усиливая (убыстряя, увеличивая амплитуду) их.
Время выполнения, как правило, не более 10 минут.
В видео автор рассказывает о выполнении латихана в группах по 4 человека. Но можно его делать и индивидуально.