ГАРМОНИЯ РАВНОВЕСИЕ ЦЕЛЬНОСТЬ
Это именно то состояние человека . в котором он гармонично вписан в картину мира . То состояние . в котором у него нет страха и \ или привязки к чему либо , как к действию , так и событию Есть в этом состоянии ЦЕНТР . который в зависимости от восприятия сознания , у кого то может быть в точке , а у кого то размером с вселенную .В любом случае – это гармоничное и комфортное состояние для здесь и сейчас .
Страх – одно из самых не приятных состояний , порождающее массу других негативных мыслей\состояний\ поступков . Одна из причин страха – не завершенность действия , зависания в нем . при этом любое действие стремиться к завершению . И как видно из написанного – конфликт состояний на лицо ))))
Практика выписывания - завершает блуждающие внутри состояния, которые склонны повторяться до бесконечности без шанса на завершения. поэтому переводя в слова-образы , движения и действия, мы позволяем завершиться мысли, что внутри не дает покоя. выписываем всегда не больше ОДНОЙ мысли-состояния, сосредоточившись на ней полностью перед этим, определив вкус, запах, цвет, звук, ощущение - для более полной работы по всем органам чувств и для полного погружения. в итоге получаются своеобразные заметки изнутри, погружающие в состояние и завершающие его
при чем это может быть не только выписывание , но и физически завершение действия .
ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЕННАЯ ПРАКТИКА ДАЕТ ОЩУЩЕНИЕ ЛЕГКОСТИ , ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ « КАК ГОРА С ПЛЕЧ ». Всю пользу от практики , включая терапевтическую , думаю , взрослым людям полностью описывать ни к чему И каждому знакомо состояние , когда мысль вертится на языке , просится на бумагу )))))
====
*мои 5 копеек* 
Технически и пошагово, это может выполняться чуть более топорно. Через какое-то время практика все равно станет набирать массу индивидуальных черт и приёмов. Но для начала это может выглядеть и так:
1. Сядьте в спокойной обстановке и сосредоточьтесь на ощущении, которое вы хотите выписать.
Напишите на бумаге качества его (вкус, запах, цвет и т.д.). Ряд СЛОВ и предложений, или образов... Найдите музыкальный трэк, который ассоциируется с этим состоянием. Несколько предметов. Запах нужный. Картину художника или фото. Предмет который хочется повертеть в руках, чтобы ощутить это состояние глубже.
Тут целое поле для творчества. Выберите что для вас наиболее значимо. Иногда это еда, иногда музыка, иногда предмет в руках...
2. Отвлекитесь от этого переживания. Подышите глубоко. Сделайте несколько наклонов или приседаний...
Проветрите комнату.
3. Разложите вокруг себя предметы, ассоциируюшиеся с состоянием, положите перед собой лист со словами и образами, включите музыку... создайте атмосферу, сосредоточившись на которой вы напишите образ или ситуацию, которая получила ответ, завершение, итог, или подтверждение.
4. Выложите в тему.
PS
в целом магия рассказа будет направлена на вас самих, поэтому для других это не всегда будет литературное чудо. Не отзывы на рассказ будут работать на вас, а само написание. Процесс творчества. 
Как и в любой практике результаты будут не сразу.
Удачной практики!
Класс..!!
[взломанный сайт]
15-20 минут в спокойной и комфортной обстановке , абсолютно индивидуально . 
