У меня был опыт выхода в астрал первый раз это произошло самопроизвольно. Затем просто по желанию. То что мы видим в астрале это наше эмоциональное внутренние содержание. но и предупреждение. Испытывая высшиие состояния - Любви и бескорыстности-  эмоционального тела - ваши вибрации могут привлечь для работы над очищением общего поля человечества.

Нашел один из вариантов техник выхода в астрал:

Этап 1.
Принять удобное для тела положение. Расслабить тело, успокоить дыхание. Почувствовать как расслабляется сантиметр за сантиметром тело – начиная от кончиков пальцев ног, и так по сантиметру, поднимая внимание вверх и расслабляя все тело. (голова не затрагивается – после расслабления тела проводится та же процедура, только наоборот = расслабление движется сверху вниз, т.е. от шеи к пальцам ног).
Показатель : тело должно словно бы раствориться, оно должно перестать быть воспринимаемым тактильно. Ум будет понимать и воспринимать грудную клетку (поскольку дыхание можно только снизить, но не устранить полностью) и, при открытых глазах, моргание век. Визуальное восприятие тела не будет подтверждаться его физической невоспринимаемостью на уровне осязательных ощущений.
Этап 2.
Закрыть глаза. Отпустить все свои мысли, стараясь ни о чем не думать. Пусть мысли идут куда хотят и показывают те картинки, которые захотят. Внутри будет хаос, которого ненужно пугаться – это всего лишь самоорганизационный процесс порядка мыслей самих в себе и по отношению друг к другу. Когда картинки и образы, движущиеся эпизоды иссякнут – это будет означать, что сознание гармонизировано с подсознанием.
Показатель : состояние ума похоже на сон – отсутствие комментариев, красочное восприятие цветов и эмоций, многие признаки смежные с признаками сна.
Этап 3.
Задать вопрос себе, и отправить его куда то в темноту пестрых и ярких цветов, находящуюся перед глазами рядом, но безумно далеко. Ответ придет в форме картинки, слов или просто чувств, конкретного необоснованного знания.
Контроль: если нет ни малейшего сомнения в верности ответа, значит он действителен с настоящего момента. Единственное ! – нужно быть предельно откровенным с собой = а не хочешь ли ты узнать именно этот ответ; а правильно ли сформулирован вопрос (а не наводит ли он на ограниченный желаемый ответ); а не услышал ли ты что-то иное вместо действительного ответа (важно ухватить первую мысль, которая проявится в пустоте после вопроса – именно она, как правило, и является ответом).
Этап 4.
Представить себе комнату, в которой находишься. Постараться смоделировать ее во всех деталях. Пройтись по ней. Потрогать предметы. Ели кто-то есть в соседней комнате – постараться увидеть, что делает этот человек.
Вариант – представить себе знакомую обстановку другого помещения и провести те же манипуляции.
Вариант – представить себе интересуемого человека, постараться увидеть обстановку в которой он находится и что он делает.
Контроль : единственный вариант – спросить что делалось данной личностью в то-то и то-то время и где оно находилось.
Вариант – представить себе интересуемое событие, его фон, атмосферу чувственных и образных окружений. Сформулировать для себя движение по потоку времени с возможностью собственного независимого наблюдения, затем отпустить события идти своим чередом, наблюдая за ними.
Контроль : проверить реальность прогнозируемых событий по совпадению реального положения вещей с увиденным развитием событий.
Время практики – 30-60 мин. за сеанс,- при возможности, допустимо больше.

Прости я не знаю как к тебе обращаться.Ник у тебя  интересный. Правильно Серг? Так ты сам в астрале бываешь? Расскажи об ощущениях..И давно это у тебя получилось? Как было в первый раз?

Следуй моей инструкции и все получится . Потом расскажешь.

Как сказать - в момент выхода меня силой вовращают обратно или не дают покинуть землю. Для меня это почему-то ТАБУ. Мир астрала это мир чувств и желаний мы видим в нем то что проэцируется в этом поле - подсознанием( может я ошибаюсь ) Опыт каждого человека индивидуален. Мир духов населяют девственные духи они окружают тебя как будто оценивают. а также энергические субстанции в образе. Не подготовленнный путник  может постродать. его место может занять кто-то другой.

Прежде всего духовно - твои вибрации их КАЧЕСТВО И ЧИСТОТА - доставят тебя в светлое место. А остальное выбрась из головы. Я понял непокалибимую истину в этом мире чистота духа важнее пытливого разума.

Только почему ты не отвечаешь на мои вопросы? Пытливый ум так же прекрасен...уж лучше чем забитый догмами..и предрассудками..

духовность-это чистота твоего разума. пытливый разум это прекрасно. если душа чиста и не искушена сомнениями.( больно стало за тяжесть испытаний которые мы несем. бунт.) ты понимаешь о чем речь - давай больше не будем об этом - прошу прощения.

Бунт у меня бывает..против всего этого.Но что это даст? Еслиб хоть знать что делать..Думаю если в душе есть бунт,значит в ней есть сила..

А может , стоит начать с конкретики , а не с духовности и всяких вибраций????? Например :
После того , как успокоился разум, и проведены дыхательные упражнения, то замедляется ритм сердца и дыхания, слегка понижается температура тела. А ну самое главное ,что поза для тела должна быть удобной,  ну и  дальше ......... (если интересно , то можно продолжить)

у меня получается в основном ос( данное мне с рождения), один раз был случай;бродила я в каком то лесу высохшем, сером. потом за мной,мужик стал бегать  , здоровый такой и вся кожа почти содрана с рук. я начала соображать , а чего это я бегаю. прислушалась мужчина встал и говорит, не уходи я хочу с тобой поговорить( а сам одновременно кожу с рук свою поедает, зрелище не из приятных скажу я вам). я его спрашиваю а почему ты так над собой издеваешься, на что он ответил, что умер он с большими долгами, теперь сам себя ест. дальше было еще интересней. где то дня через 2 общалась я с парнем в агенте( оказалось он тоже эзотерикой увлекается) и ему брат снится, умерший недавно от передоза  с кучей долгов. меня заинтересовало слово долги, и я попросила выслать фото брата. дальше был шок, я мин. 5 в себя приходила.
вот такая история причем не единственная.