Духовной гимнастика называется потому, что ею управляет не ум человека, а его интуиция, сверхСознание. Для простоты будем называть её Интуитивная Гимнастика (ИГ). Перед началом сеанса этой гимнастики занимающийся (правильнее было бы назвать его Посвящённый (в ИГу)) не знает, какие движения будет выполнять его тело... ИГ - это абсолютно произвольные движения, какие только можно себе вообразить. И, даже, такие (абстрактные) движения, которые Происходят при абс.неподвижном теле ! Поэтому, возможно, название 'гимнастика' для неё не совсем подходит...

ИГ - это может быть и медитационный танец, и свободный танец [20], и различные виды движений и поз из восточных гимнастик и единоборств: простой естественный цигун, переходящий в элементы ушу; и хатха-йога, и каратэ, и айкидо и т.д. и т.п. Это также всевозможные другие виды движений типа подёргиваний, вздрагиваний, растяжек, вибраций, потираний, массажа и т.д. Кому что "придет на ум", тот то и делает. Кто что знает, может, хочет, умеет или, наоборот, не умеет, но хочет научиться,... тот то и делает. Но делает не с помощью ума, а "машинально". Просто "так происходит", "так хочет его тело",...

Когда Вы случайно ударяетесь рукой, Вы начинаете «машинально, не думая» потирать ушибленное место, «лечить его»… Вот на этом принципе и построена ИГ ! В течение жизни Вы много раз «ударялись» (жизнь вас «била»). И вот – пришло время потереть ушибленное место, вылечить его. Болезнь редко сидит в теле (как напряжение, блок, спазм), чаще она – в сознании, в уме. ИГ – это способ очистки сознания от всего лишнего, тормозящего, тёмного.

ИГ - это абсолютно свободная (в движениях и во всём) гимнастика. В этой гимнастике нет запретов на виды движений, их темп и форму. В этом отношении здесь Полная Внутренняя Свобода (слова, записанные с заглавной буквы, имеют особую привлекательность, важность или Значимость). И эта Свобода - цель ИГи. ИГ - это Состояние Сознания, когда ты сам становишься музыкой, танцем, блаженством, отдыхом, расслаблением и т.д. Это Искусство Перевоплощения, Выздоровления, Освобождения от зажимов, которые воспринимаются как внутренняя болезнь.

Можно делать массаж или находиться в какой-то статической позе, а потом продолжать в быстром темпе кружиться в свободном танце. Здесь нет заранее предусмотренных движений, поз или упражнений.

Полная Свобода движений - главное отличие этой гимнастики от многих (всех) других. Но Свобода здесь не только в движениях. Свобода здесь во ВСЁм, и в 1-ю очередь в Сознании ! Это и даёт ей право называться Духовной ! Это Гимнастика, Освобождающая Сознание (и тело) с помощью Освобождающих движений тела. Во время этой Гимнастики Вы думаете (размышляете) только о Свободе. Вы её очень хотите, желаете, мечтаете о ней,… И это Ваше Устремление выражается в характерных только для Вас движениях. У кого где "сидят" блоки, зажимы, напряжения,…, тот "с этим" и "работает"… Эта Гимнастика - сугубо индивидуальная !