Видео о технологии перевода работы мозга на альфа уровень.
Методика предложена и запатентована Джоном Кехо, и состоит из трёх фаз:
Считаем от 12 до 1. И при этом визуализируем числа на внутреннем экране в районе чуть ниже третьего глаза. Счёт производим следующим образом. На вдохе рисуем на внутреннем экране цифру, а на выдохе стираем её.
Делаем тоже самое, но только счёт ведём в обратном направлении, т. е. от 1 до 12. На этих двух фазах мы переводим на альфа уровень правое полушарие мозга, которое отвечает за образное мышление.
Перестаём визуализировать, а просто считаем от 13 до 1. На вдохе произносим число, на выдохе ничего не делаем. Этим мы переводим на альфа уровень левое полушарие, которое отвечает за логическое мышление.
Перед выполнением этого упражнения (точнее, перед началом расслабления, которое предшествует выполнению) пальцы можно сложить в какую-нибудь мудру (или просто соединить в любой последовательности и держать их так до окончания упражнения). Т. е. сначала мудра, затем расслабление, и наконец, визуализация чисел.
Мудра в данном случае будет своеобразным якорем. По мере увеличения количества раз выполнения этой техники вы быстрее и быстрее будете входить на альфа уровень.
В конечной итоге, вам будет достаточно просто соединить пальцы в мудру. Мудра, как вы понимаете, каждый раз должна быть одна и та же.
По утверждению Кехо, 98 % людей после выполнения этого упражнения вваливаются на альфа – уровень.