я думаю,нужен баланс во всем,в идеале,это когда душа с разумом смотрят друг на друга и сосуществуют в гармонии,мы духовны,но находимся в материи....это легко сказать,но достичь этого мне пока не удается...

Отредактировано angelico (30-04-2010 01:25:27)

Да забыла добавить, ты ни какая не эгоистка. Не нужно ни каких мер и измерений, ты очень хороший человек как внешне, так и внутренне.

Нет, если ты наблюдатель, ты можешь контролировать все процессы сразу и думать и делать дела осознанно.Потому что ты вне всего, ты снаружи себя, поэтому ты можешь видеть не только узкую направленность действия, а все вокруг и даже чем это твоё дело закончится.

Хотел бы прокомментировать посты №№ 3,5,6,7 с точки зрения своего личного опыта. Шесть лет назад я практиковал випассану в том виде, как она описана в замечательной книге Ошо "Дар просветления" (соответствующий фрагмент из неё привожу ниже). Результаты в начале практики были отличные, они намного превзошли мои ожидания. А дальше случилось то, что всегда происходит со мной, что бы я ни практиктовал: замедление продвижения вперёд, вплоть до полной остановки, утрата первоначальных результатов и, как следствие, охлаждение к затеянному предприятию. Как указывает Ошо в другой своей книге, в этот момент важно проявить внутренний стержень, продолжить практику. В таком деле очень важны способности, а точнее, тип психики. Именно по этой причине опыт Тани (Маантары) гораздо успешней моего: мой мыслительный тугоподвижный тип психики не способствует успехам на мистическом и эзотерическом поприще.   

Випассана привела к просветлению большее количество людей во всем мире, чем любая другая техника, потому что она является базовой. Все другие виды медитации несут ту же идею, но в другой форме; некоторые отличаются второстепенными нюансами. Но випассана - это суть. Здесь ничего не опустишь и не добавишь.
Випассана настолько проста, что освоить ее может даже ребенок. На самом деле самый маленький ребенок сделает это гораздо лучше взрослого, потому что его ум еще не засорен, потому что ребенок еще чист и наивен.
Расо, я бы посоветовал тебе практиковать випассану. Есть три варианта випассаны - выбери наиболее подходящий.
Первый способ - это проявлять осознанность во всем: осознавай свои действия, свое тело, свой ум и сердце. Если ты идешь, то иди с осознанием того, что ты идешь. Если двигаешь рукой, осознавай это движение, знай, что ты двигаешь рукой. Ведь рукой можно двигать бессознательно, механически. Во время утренней прогулки можно совсем забыть о ногах. А нужно замечать каждый свой шаг, нужно осознавать каждое движение своего тела.
Во время еды наблюдай за действиями, необходимыми для принятия пищи. Принимая душ, отмечай прохладу и звук льющейся воды, свои приятные ощущения... Просто стань внимательным. Ничто не должно совершаться в бессознательном состоянии.
То же касается и твоего ума: какая бы мысль ни появилась на экране твоего ума, просто наблюдай за ней. Какое бы чувство ни отразилось в твоем сердце, оставайся наблюдателем - не участвуй, не идентифицируй себя с ним, не давай оценку происходящему; все это не относится к твоей медитации. Твоя медитация - это осознание без выбора.
Вскоре ты научишься улавливать очень тонкие вибрации: как тебя охватывает печаль, словно ночь, медленно опускающаяся на весь мир, как какая-то мелочь неожиданно приносит тебе радость.
Просто будь наблюдателем. Когда тебе грустно, не думай: "Я печален". Просто знай: "В мире существует печаль, в мире существует радость. Сейчас я испытываю определенное чувство или настроение". Но сам ты находишься далеко: ты - наблюдатель на холме, а все остальное происходит внизу, в долине. Это один из способов практиковать випассану.
Я думаю, что для женщины этот способ является наиболее простым, ведь женщина более внимательна к своему телу, чем мужчина. Это заложено в самой ее природе. Она всегда следит за тем, как выглядит, как двигается, как сидит; она всегда осознает свою грациозность. И в подобном внимании к себе не всегда проявляется ее обусловленность; иногда женщина поступает естественно, в силу своей природы.
…………………………………………………………………………………………………………………….
Вот почему я предлагаю тебе практиковать випассану базовым способом, это наиболее доступный для тебя вариант.
Второй метод випассаны связан с дыханием, с наблюдением за дыханием. Во время вдоха живот надувается, во время выдоха - возвращается назад. Здесь нужно следить за движениями живота: выпятить - втянуть, выпятить - втянуть... Живот находится в непосредственной близости от жизненного источника, ведь ребенок соединяется с организмом матери пуповиной. Жизненный источник ребенка находится за пупком. Поэтому поочередное выпячивание и опускание живота при каждом вдохе-выдохе помогает всколыхнуть настоящий источник жизни, освежить жизненную энергию. Этот способ также несложен, а возможно, даже легче предыдущего, так как наблюдать нужно лишь за одним дыханием.
Первый вариант випассаны предполагает контролирование тела, ума, чувств и настроения. Это трехступенчатый метод. Второй вариант - одноступенчатый; просто наблюдай за движениями живота: вдох-выдох. Но он дает такой же результат. По мере осознавания тобой дыхания ум замолкает, сердце становится безмолвным, настроения исчезают.
И наконец, третий способ практиковать випассану - наблюдать за своим дыханием. Мысленно следуешь за струей воздуха, как только она касается твоих ноздрей. Ощущай, как воздух заходит внутрь и выходит обратно, наружу. Вдыхаемый воздух создает ощущение прохлады в ноздрях. Далее следует выдох... И снова вдох, выдох...
Это вполне доступно. Мужчинам это делать легче.
………………………………………………………………………………………………………………………Я описал три возможных способа практиковать випассану. Подойдет любой. Ты можешь практиковать сразу два способа, но для этого нужно удвоить усилия. При желании ты можешь применять все три способа - тогда ты ускоришь свое продвижение вперед. Выбирай тот метод, который тебе кажется проще. Все зависит от твоего выбора.
Помни: простота - это именно то, что нужно.
Когда научишься погружаться в медитацию и успокаивать ум, твое эго исчезнет. Ты останешься прежним, но исчезнет твое "Я". И тогда внезапно откроются все двери. Нужно просто ждать со страстным желанием, ждать всем сердцем это величайшее мгновение в жизни любого из нас - мгновение просветления.
Оно придет... Оно обязательно придет. Оно ни на секунду не задержится. Как только ты обретешь нужное состояние, просветление неожиданно взрывается в тебе, трансформирует тебя. Человека прошлого больше нет, новый человек приходит ему на смену.

А так ли важна конкретная рекомендация? Человек почувствует, сколько ему можно и нужно заниматься. Скажу, опять-таки, о своём личном опыте. Летом 2004 года мы с женой ездили отдыхать на черноморское побережье. Ехали всю ночь туристским автобусом, и обратно - им же. Так вот в эти две ночи моя практика випассаны оказалась наиболее успешной. Занимался я практически всю ночь и в одну, и другую поездку. Наблюдал за своими мыслями со стороны. И как же здорово, гладко это получалось! Опыт незабываемый... А через пару дней удивлялся: куда всё это делось? Растаяло как дым...

"делай" быт..., медитируя.)

Тогда медитируй быт, "делай делая".

Герберт

А кто сказал, что должен быть трудным...? [взломанный сайт]

Я (как и любой человек) не имею ничего против лёгкого пути...    Он значительно привлекательней пути тяжкого. Остаётся ответить на маленький вопрос: как найти лёгкий путь? "Съисть-то он съисть, да кто ему дасть!" Допускаю, что для особо одарённых (мистически, психологически) людей путь может быть и лёгким. Взять хотя бы Тошу - "русского будду", о котором написал книгу Илья Беляев (об Иисусе Христе не берусь судить). Но даже для таких людей путь не лёгок, а, скорее... естественен, что ли... Он не воспринимается ими как нечто чужеродное, страшно трудное, навязанное человеком самому себе... Следование пути для таких людей протекает более или менее гладко, у них есть результаты, постоянно присутствует чувство перспективы... Всё сказанное - исключительно моё мнение.